Heel even verstand op nul

by
Heel even verstand op nul

Druk, druk, druk. Soms lijkt het alsof we onszelf voorbij lopen. Druk met van alles en nog wat. Schoonmaken, repareren, naar je werk of inzetten als vrijwilliger, mantelzorgen,  kinderen helpen met huiswerk, boodschappen doen, eten koken, administratie doen (ja ja…) . Dan  een onverwachts gezellige avond met visite, iets teveel gegeten en teveel gedronken. Druk, druk, druk. Hoog tijd om even te onthaasten en het verstand op nul te zetten. Morgen weer een nieuwe dag. Nu lekker ontspannen. Genieten van mooie bloemen bijvoorbeeld, die je hebt gekregen. Of even moment voor jezelf met een kopje koffie of thee. Een leesmomentje in je favoriete boek of blad. Misschien een ontspannend bad… Wat je ook bedenkt, het is goed om te zorgen voor balans in actieve en rust-momenten. Vergeet jezelf niet en geniet… heel even verstand op nul.

Meer bereiken door minder te doen

by
Meer bereiken door minder te doen

Kan dat? Hoe dan? Ja, dat schijnt te kunnen. Schrijver Tijn Touber geeft aan dat je meer kunt bereiken door minder te doen. Op tijd rust nemen en mediteren. Nou ben ik zelf niet zo’n mediteer-mens. Ik heb niet zo’n behoefte om letterlijk te voelen hoe mijn lijf werkt en reageert. Toch betrap ik me er wel op dat ik soms heel bewust even een moment voor mezelf gun. Ik heb hier al eens eerder over geblogd. Misschien is dat ook wel een stukje meditatie. Ik zorg voor balans in mijn leven, dus eigenlijk ook in mijn lijf – balans in lichaam en geest. Maar hoe kun je nou meer bereiken door minder te doen? De oplossing is misschien wel dat je jezelf niet zoveel hoeft te verplichten: je hoeft niet altijd ja te zeggen, je mag ook weleens zonder make-up de deur uit, je kinderen mogen ook wel eens zelf spelen in plaats van samen met jou, je mag je partner ook weleens de boodschappen laten doen, je werk kun je productiever uitvoeren als je op tijd pauze neemt, je mag best wel eens makkelijk koken en dan maar iets minder gezond en puur natuur, je mag best een keer afstoffen of ramen zemen over slaan,  enz. enz.   Je zult nu denken, oké, dat is minder doen, maar wat bereik je dan meer? Ook daar is gemakkelijk antwoord op te geven: je bereikt dat je meer rust vind in jezelf: je staat meer open voor anderen, je geniet meer van je gezin, van je werk, van je leven, je bent vrolijker en gezelliger voor anderen en geeft ze meer aandacht, je ziet misschien zelfs meer positieve puntjes, je merkt dat je er ook nog bent en daardoor durf je meer op te komen voor jezelf, je luistert meer naar je lichaam, want daar heb je meer tijd voor, je leeft bewuster,
Je kan het ook letterlijk bekijken, ik ben niet voor niets budgetcoach, je  doet minder met je geld, waardoor je meer spaarsaldo bereikt: je mag best eens iets kopen van een niet-A-merk, je kan ook eens een duur vrienden-uitje overslaan, je kan met een goedkopere auto rijden naar je werk, je kan zonder schande nog een kledingstuk van vorig jaar aan, dat niet meer in de mode is, de goedkope supermarkten zijn misschien zo gek nog niet, enz. enz. Conclusie: je kunt inderdaad meer bereiken door minder te doen.